食っちゃ寝は体重が増える?それとも減る?オススメのダイエット法を紹介!

食っちゃ寝は体重が増える?それとも減る?オススメのダイエット法を紹介!

子供の頃に「食べてすぐ寝ると牛になるよ!」と、叱られた経験がある方。

 

ご飯を食べてすぐ横になっていけないというのは、もう昔の話ってご存知でしたか?

 

正しい食っちゃ寝は、いい効果をたくさんもたらせてくれますが、反対に誤った食っちゃ寝をすると大変なことに…。

 

食っちゃ寝は、やり方次第で180度効果が変わってしまうんですよ。

 

ここでは、実際に食っちゃ寝で体重が増えた方と減った方の事実談を紹介し、ダイエットにつながる正しい食っちゃ寝をお教えします♪

 

そして、最後にダイエットにピッタリのおすすめサプリメントもご紹介しますので、最後までお見逃しなく!

 

そもそも「食っちゃ寝」は体にいいってホント!?

 

「食っちゃ寝」と聞くと思い浮かぶのが、体に悪い、太るなど悪いイメージばかりですよね。

 

昔から、食べてすぐ寝るのはダメだと言われた方もいらっしゃると思いますが、一概にそうではなくなってきているのが現状です。

 

食べた後は、動かず横になることで消化が促進され、代謝も上がります。

 

食べた後に体を動かすと、血液が全身に送り込まれてしまい、胃に足りなくなってしまうんです。

 

そうすると、消化がスムーズにいかなくなり、胃腸に負担がかかってしまいます。

 

また、食べた後に眠ることで、ノルアドレナリンの分泌が活発になり、痩せやすい体質になれるそうですよ。

 

つまり、体にいい食っちゃ寝をするには、食べるタイミングと寝るタイミングがカギになります!

 

食っちゃ寝で体重が増えた人のケース

 

実際に、食っちゃ寝で太ってしまった方の声を聞いてみましょう。

 

「とにかく、1日中食っちゃ寝を繰り返していた」

 

「朝起きて夜寝るまで、ずっと食っちゃ寝していた」

 

「ひたすら高カロリーなものをずっと食べていた」

 

食っちゃ寝で体重が減った人のケース

 

今度は、実際に食っちゃ寝で痩せた方の声を聞いてみましょう。

 

「食っちゃ寝はしていたが、積極的に野菜を摂るように心掛けた」

 

「食べた分、体を動かすように意識した」

 

「朝とお昼はガッツリ食べたが、夜は控えめな食事にした」

 

正しい食っちゃ寝で効率よくダイエット♪

 

前項で、実際に食っちゃ寝で太った人と痩せた人の話を紹介しましたが、同じ食っちゃ寝でもまるで結果が変わってしまうことが分かりました。

 

食べる物に気を付けたり、運動することも大切ですが、ダイエットにつながる正しい食っちゃ寝とは…

 

①食っちゃ寝は日中だけにすること

 

②ガッツリ寝るのではなく、10~20分の軽い睡眠にすること

 

日中で特にお昼の時間帯は、エネルギー消費が多く、反対に夜は少ないので余計な脂肪を溜め込んでしまいます。

 

夜食べてすぐ寝てしまうと、食べ物が消化されないまま脂肪に代わってしまうので、食べて寝るのはお昼だけにしましょう。

 

また寝る時間についてですが、眠りが浅いノンレム睡眠をとることで、体に負担がかからず頭もスッキリしますよ♪

 

なお、寝方についてですが、足を高くして右を下にして寝ると、消化が促されてより効果的だそうです。

 

もうダイエット失敗したくない!という方に♪オススメサプリメントの紹介

 

これまで数々のダイエットを試みたけれど、ことごとく失敗&リバウンドしてきたという方。

 

これからは、ぜひ正しい食っちゃ寝で理想の体重を目指してくださいね♪

 

最後に、本気で痩せたい! というダイエッターの方に、イチオシのサプリメントを紹介します!

 

「カロリナ酵素プラス」は、食べる前に飲むことで、食べ物の油分を吸着してくれる魔法のようなサプリメント♪

 

ダイエットに効果的な3種類の特許成分が高配合されているので、強力パワーで吸着&排出してくれます。

 

カロリナ酵素プラスの痩身効果は、医学誌にも掲載され、他のダイエットサプリメントとは一目置かれる存在です。

 

実際に効果を実感している方も多く、有名女優やモデルなど、愛用者はどんどん増加しているんですよ♪

 

せっかくダイエットを始めるなら、ぜひカロリナ酵素プラスも併用して、今度こそダイエットを成功させてみませんか?

 

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