イチオシダイエットで土日の食っちゃ寝生活を卒業しよう♪

イチオシダイエットで土日の食っちゃ寝生活を卒業しよう♪

1週間一生懸命働いて、やっと訪れた週末。

 

土日は、目覚まし時計をかけないで思いっきり寝たい! 頑張った自分へのご褒美に、美味しいものをたくさん食べたい! ひたすら家で一日中ゴロゴロしていたい! などなど。

 

食っちゃ寝って、サイコーですよね♪

 

現実逃避やストレス解消のためにも、たまーに食っちゃ寝をするのはいいかもしれませんが、毎週のようにダラダラ過ごしているのはオススメできません。

 

なぜなら、生活のリズムが崩れたり、慢性疲労になってしまったり…。

 

そして何より、食っちゃ寝生活を続けていると太ります!

 

ここでは、土日でできるオススメのダイエット方法をお教えします。

 

サプリメントを使えば、食べたい物をガマンせずにダイエットすることができますよ♪

 

オススメのダイエットサプリメントもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでくださいね!

 

食っちゃ寝はほどほどに♪

 

月曜日から金曜日までガッツリ働いた後の土日は、のんびり過ごしたいという方も多いと思います。

 

つい家でダラダラと過ごしてしまう、お菓子をたくさん食べてしまう、食っちゃ寝生活を送ってしまう等々…。

 

ゆっくり過ごすことは、日々の生活から解放されストレス解消にもなるので、とっても大切なことです。

 

ですが、食っちゃ寝生活を続けていると、夜本当に寝たいときに眠れなくなったり、脂肪が蓄積されて太ってしまったり、最悪の場合、病気の引き金になることもあるそうですよ。

 

とは言いつつ、週末どうしても食っちゃ寝生活になってしまう…という方は、ポイントだけ押さえればOK!

 

それは、食っちゃ寝する時間帯を日中にすることです。

 

そうすると、リスクを最小限にとどめることができますよ。

 

エネルギー消費量の多いお昼に食っちゃ寝をすると、消化を助けてくれます。

 

また、基礎代謝もアップしてくれるので、実はお昼寝はとてもオススメ♪

 

反対に、エネルギー消費量が少ない夜に食っちゃ寝をすることで、胃の中に食べ物が残った状態のまま眠ると、どんどん脂肪が蓄積されて太ってしまうんです。

 

よって、朝食や昼食はガッツリ食べる代わりに、夕食は控えめにしたり、夕食が遅い時間になってしまった場合は、胃に優しい豆腐やお粥にしたりと、食生活を一工夫してみるとよいでしょう。

 

もしも休み明けの月曜日に、会社の人や知人に会った時「あれ? 痩せた?」と言われたら嬉しいですよね♪

 

週末のフリータイムに食っちゃ寝なんて、実にもったいない!

 

せっかくの土日は、自分磨きに時間をかけてみませんか♪

 

週末にピッタリなダイエットとは?

 

色々なダイエット方法の中で、今回は土日でできちゃう短期ダイエット法を紹介します!

 

①プチ断食

 

本格的な断食とは違い、プチ断食は2~3日固形物を食べないというもの。

 

食べないことで内臓を休めることができ、デトックス効果やアンチエイジング効果もあるんだとか♪

 

いいことだらけのプチ断食ですが、無理をしすぎないように正しく行うことが大切です。

 

②集中エクササイズ

 

全身をボディメイクするには、数か月単位での時間が必要ですが、週末だけなので特定の部位に働きかけるのがポイントです。

 

オススメ箇所は、ずばり「くびれ」!

 

くびれが引き締まっているだけで、メリハリボディに見えるんですよ♪

 

お腹周りだけ意識してエクササイズすればいいので、気楽に続けることができますよね。

 

③ローフードダイエット

 

平日は普通に食事をして、週末だけはローフードに切り替えるという方法です。

 

ここでいうローフードとは、加熱した物は除いて、生の野菜や果物のことを言います。

 

ローフードは、むくみ解消効果やお肌の調子を整える効果も期待できるので、美容効果もバッチリです♪

 

カロリナ酵素プラスで簡単キレイになっちゃおう!

 

週末にできるダイエット方法を色々ご紹介してきましたが、疲れて思うようにいかない、ついつい食っちゃ寝してしまう、という方にピッタリのサプリメントがあるんです♪

 

大人気のダイエットサプリ「カロリナ酵素プラス」は、食べたものの油分を吸着して排出してくれる、魔法のようなサプリメント!

 

カロリナ酵素プラスの痩身効果は、医学的にも認められ、愛用者はどんどん増えているんです。

 

ただ飲むだけでもいいのですが、食事制限や運動などと併用することで、ダイエットの強ーい味方になってくれること間違いナシですよ♪

 

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