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絶対痩せたい人のためのダイエットの話記事一覧

痩せたい!多くの女性が一度は経験したことのある、「ダイエット」。ある特定の食べ物ばかり食べたり、反対に抜いたりと、色々なダイエット方法がありますよね。どんなダイエット方法が自分に合っているかは、実際に試してみないことには分かりませんが、代表的なダイエット法として「食事制限」と「運動」が挙げられます。ですが、食べることが好きだったり、食べないとイライラしてしまう方にとっては、食事制限はとても辛いもの...

前回の記事では、ダイエットがどうして失敗してしまうのかについてお話しました。⇒ 痩せたい!食べたいし、運動したくない…なぜダイエットに失敗する?「ラクして痩せたい」もちろん、運動したくない!食べたいから、食事制限もしたくない!これが、ダイエットに臨むほとんどの方のホンネではないでしょうか。確かに、運動や食事制限をすれば、高い確率でダイエットに成功するでしょう。ですが、運動は毎日続けないと効果は出ま...

前回の記事では、「痩せたいけど食べたいし運動はしたくない」という方のために、オススメのダイエット方法をいくつかご紹介しました。⇒ 食べたいけど運動はしたくない!という方にオススメのダイエット法とは?ですが、サプリメントの力を借りるというのも、ダイエットを成功させる近道になるんですよ♪現在は、たくさんの種類のダイエットサプリメントが販売されています。その効果は様々で、食欲抑制効果のあるもの、便秘解消...

ダイエットといえば、食事制限をするという方法をとる方も多いはず。食事制限をすることで一時的に体重が落ちることはあるかもしれません。ですが、その後リバウンドしやすいというデメリットがあります。いきなり体を落とすのは身体にとってもよくありません。でも…どうしても1ヶ月で◯キロ痩せたい!そう目標に掲げている方、食事制限なしでリバウンドもしたくないのなら運動をしましょう!1日の摂取カロリーより消費カロリー...

前回の記事では食事制限なしでダイエットするために、基礎代謝をアップさせる方法をご紹介しました。⇒ 食事制限なしでダイエット!1ヶ月で痩せるための基礎代謝アップ術無理な食事制限をせず、1ヶ月で出来るダイエットには効率的な運動が大切です。食事を我慢するのはストレスであり、身体にとって良くないものです。身体が飢餓状態になり、痩せにくい身体へと変わってしまうこともあるのです。代謝を上げる方法として、運動以...

もう少しで今年も終わりですね。一年って、ホントあっという間です。年末年始やお正月は、ほとんどの方がお休みなので、実家に帰省するという方も多いと思います。実家に帰ると、自分で作らなくてもご飯が出てきて、ついついぐーたら過ごしてしまいがちという方も…。おせち料理やお餅などの正月料理が美味しくて、つい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか。食べて寝てまた食べて…という、のんびりした正月に付き物な...

もう~い~くつ寝ると~お正月~♪今年ももう年の瀬ですね。一年経つのは、本当に早いものです。お正月と言えば、気を付けたいのが「正月太り」。久しぶりの再会で、ついついお酒が進んだり、いつも以上に食べ過ぎてしまうことも…。お正月が終わって、久々に体重計に乗ったら悲惨なことに…という経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?前回の記事では正月太りの原因と予防策を紹介しました。⇒ 「正月太り...

今年も、あと少しで終わりですね!お正月は、実家に帰省されるという方も多いのでは?久しぶりの実家は、居心地が良すぎてついダラダラ過ごしてしまいがちですよね。食べて飲んで寝て…また食べて飲んで寝て…という、寝正月になる方。実家は次から次へとご馳走が出てくるので、常に何かを食べてしまう…という方。こたつに入って、ミカンやお菓子を食べることに幸せを感じるという方。実は、一年の中でお正月が最も太りやすい時期...

もうすぐお正月がやってきますね♪家族や友人との久しぶりの再会で、ついついお酒がすすむすすむ…。おせちやお雑煮など、正月料理が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう…。実家に帰省すると、こたつに入ってなかなか動かない…。こんなお正月を過ごす方は、高い確率で「正月太り」する可能性があります!前回の記事では、正月太りしやすいタイプかがすぐ分かる診断チェックをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?⇒ 正月...

突然ですが、あなたは今よりもっと痩せたいと思っていますか?多くの女性は、やせ願望をもっていると思います。それは、テレビや雑誌などメディアに出る女性は細い人が多く、痩せていることが美の象徴であるとされている傾向にあるからだと思います。ほとんどの物事には流行があり、いまは人気があるものもいつ消えるかわからないような時代ですが、ダイエットに関する情報は常に出回り、常に人気を誇っているようにみえます。常に...

「痩せたい!」「痩せて綺麗になりたい!」とお悩みの方!今回は食事で綺麗に痩せるダイエット方法についてお伝えします。ダイエットをするうえで、綺麗に痩せるというのは簡単そうで難しいですよね。間違ったダイエット方法を実践した結果、満足できない結果となることがあります。・肌がボロボロになってしまった。・すぐリバウンドしてしまった。・そもそもダイエットが続かなかった。という方は多いと思います。綺麗に痩せるこ...

「綺麗に痩せたい」ダイエットを始める方、ダイエット中の方に関わらずこう考えている方は多いのではないのでしょうか?「痩せる」という目標が達成しても、「綺麗に」というのは正直難しいですよね。・痩せたことで、逆にスタイルが悪くなってしまった。・ダイエットを始めたら肌が荒れてしまった。など実は「綺麗に痩せる」ということは非常に難しいのです。今回はそんな悩みを持つ方に向けて、「綺麗に痩せるための食事メニュー...

ダイエットは女子にとって永遠の課題…。食事制限をしたり運動したり、時にお菓子を我慢できずにリバウンドしてしまったり。痩せたいと思ってもなかなか痩せられないのが悩ましいところです。そんな悩めるダイエット女子におすすめなのが、筋トレ!筋トレに特化してキレイに痩せている人って結構多いのです。筋トレがダイエットにおすすめな理由「筋肉量が増えると体重も増えるのでは?」という声も聞こえてきそうですが、筋トレは...

子供の頃から「食っちゃ寝は太る」とか、「食べてすぐ横になると牛になる」などと、口うるさく親に言われていた方も多いのではないでしょうか。そもそも、食っちゃ寝はなぜ太るのか?それには、きちんとした理由があるんです。ここでは、その理由を詳しく解説していきますが、寝方によっては反対にダイエット効果がある場合もあるとか…。正しい食っちゃ寝の方法と、ダメな食っちゃ寝をしないようにするにはどうすればよいかを紹介...

冬休みはクリスマス、年末、お正月と、イベントが盛りだくさん♪クリスマスに彼氏や友達とパーティをしたり、毎年恒例の親戚の集まりがあったり、同級生と久しぶりに再会したり…。出かける機会も多くなって、普段よりついつい食べ過ぎてしまう方も多いのでは?それとは反対に、冬休みはお家でのんびり過ごすという方も♪好きな時間に起きて、好きな時間に食べてはゴロゴロ…いわゆる「食っちゃ寝生活」が主流という方もいらっしゃ...

今年の夏は、とにかく暑かったですねー。暑いと外出するのも億劫になり、エアコンのきいたお家でゴロゴロ…。食べては寝ての生活、いわゆる「食っちゃ寝生活」になったという方も多いのではないでしょうか?動かずに食べては寝ての生活を繰り返していると、当然ながら太ってしまいますよね。これからだんだん涼しくなって、今度は寒いからと引き続きダラダラ生活を送っていては、いつまでたっても負のスパイラルから抜け出せなくな...

学生の特権でもある「夏休み」は、楽しいことが盛りだくさん♪海水浴やプール、バーベキューやキャンプなど、日々の生活を忘れてアクティブに過ごす人もいれば、家にずーっと引きこもって、自分の好きなものを食べ続ける…というインドアな方もいらっしゃることでしょう。夏は暑いから何もしなくても汗をいっぱいかくし、食っちゃ寝生活をしても太らない…と思っている方。それは、大きな間違いです!汗をかく=痩せるには、必ずし...

1週間一生懸命働いて、やっと訪れた週末。土日は、目覚まし時計をかけないで思いっきり寝たい! 頑張った自分へのご褒美に、美味しいものをたくさん食べたい! ひたすら家で一日中ゴロゴロしていたい! などなど。食っちゃ寝って、サイコーですよね♪現実逃避やストレス解消のためにも、たまーに食っちゃ寝をするのはいいかもしれませんが、毎週のようにダラダラ過ごしているのはオススメできません。なぜなら、生活のリズムが...

世の中には、独身時代はバリバリ働いていたけれど、結婚や出産を機に専業主婦になったという方も多いと思います。専業主婦になったら太ってしまった! という方が、案外多いのをご存知ですか?その理由は、主に生活の変化だと言われています。主婦になって外出する機会が減った、体を動かすことがなくなった、ついつい食べすぎてしまうなど、食っては寝ての生活、つまり「食っちゃ寝」が主な原因だそうですよ。今、まさに太ってし...

子供の頃に「食べてすぐ寝ると牛になるよ!」と、叱られた経験がある方。ご飯を食べてすぐ横になっていけないというのは、もう昔の話ってご存知でしたか?正しい食っちゃ寝は、いい効果をたくさんもたらせてくれますが、反対に誤った食っちゃ寝をすると大変なことに…。食っちゃ寝は、やり方次第で180度効果が変わってしまうんですよ。ここでは、実際に食っちゃ寝で体重が増えた方と減った方の事実談を紹介し、ダイエットにつな...

突然ですが、アナタは「食っちゃ寝」と聞いて、どんなことをイメージしますか?食べては寝るの繰り返しで幸せ? ダラダラ食べて太りそう? デブまっしぐら?少なくとも、容姿を気にしている方や、太っていることにコンプレックスを抱いている方にとっては、食っちゃ寝はご法度ですよね。食っちゃ寝=太るというイメージが固定化されていますが、やり方によっては、食っちゃ寝=痩せるに変えることができるんだとか♪食べては寝て...

一般的に、「食っちゃ寝をすると太る」という認識を持っている方がほとんどだと思いますが、食っちゃ寝で痩せた! という方がいらっしゃいます。これは、ダイエットしたい方には朗報ですね♪調べてみると、食っちゃ寝で痩せた人と太った人には、それぞれ共通することがあったんです。そして、太ることも痩せることも、食っちゃ寝の仕方によってガラリと変わってしまうことが分かりました!ここでは、実際の食っちゃ寝実体験を取り...