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絶対痩せたい人のためのダイエットの話記事一覧

痩せたい!多くの女性が一度は経験したことのある、「ダイエット」。ある特定の食べ物ばかり食べたり、反対に抜いたりと、色々なダイエット方法がありますよね。どんなダイエット方法が自分に合っているかは、実際に試してみないことには分かりませんが、代表的なダイエット法として「食事制限」と「運動」が挙げられます。ですが、食べることが好きだったり、食べないとイライラしてしまう方にとっては、食事制限はとても辛いもの...

前回の記事では、ダイエットがどうして失敗してしまうのかについてお話しました。⇒ 痩せたい!食べたいし、運動したくない…なぜダイエットに失敗する?「ラクして痩せたい」もちろん、運動したくない!食べたいから、食事制限もしたくない!これが、ダイエットに臨むほとんどの方のホンネではないでしょうか。確かに、運動や食事制限をすれば、高い確率でダイエットに成功するでしょう。ですが、運動は毎日続けないと効果は出ま...

前回の記事では、「痩せたいけど食べたいし運動はしたくない」という方のために、オススメのダイエット方法をいくつかご紹介しました。⇒ 食べたいけど運動はしたくない!という方にオススメのダイエット法とは?ですが、サプリメントの力を借りるというのも、ダイエットを成功させる近道になるんですよ♪現在は、たくさんの種類のダイエットサプリメントが販売されています。その効果は様々で、食欲抑制効果のあるもの、便秘解消...

ダイエットといえば、食事制限をするという方法をとる方も多いはず。食事制限をすることで一時的に体重が落ちることはあるかもしれません。ですが、その後リバウンドしやすいというデメリットがあります。いきなり体を落とすのは身体にとってもよくありません。でも…どうしても1ヶ月で◯キロ痩せたい!そう目標に掲げている方、食事制限なしでリバウンドもしたくないのなら運動をしましょう!1日の摂取カロリーより消費カロリー...

前回の記事では食事制限なしでダイエットするために、基礎代謝をアップさせる方法をご紹介しました。⇒ 食事制限なしでダイエット!1ヶ月で痩せるための基礎代謝アップ術無理な食事制限をせず、1ヶ月で出来るダイエットには効率的な運動が大切です。食事を我慢するのはストレスであり、身体にとって良くないものです。身体が飢餓状態になり、痩せにくい身体へと変わってしまうこともあるのです。代謝を上げる方法として、運動以...

もう少しで今年も終わりですね。一年って、ホントあっという間です。年末年始やお正月は、ほとんどの方がお休みなので、実家に帰省するという方も多いと思います。実家に帰ると、自分で作らなくてもご飯が出てきて、ついついぐーたら過ごしてしまいがちという方も…。おせち料理やお餅などの正月料理が美味しくて、つい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか。食べて寝てまた食べて…という、のんびりした正月に付き物な...

もう~い~くつ寝ると~お正月~♪今年ももう年の瀬ですね。一年経つのは、本当に早いものです。お正月と言えば、気を付けたいのが「正月太り」。久しぶりの再会で、ついついお酒が進んだり、いつも以上に食べ過ぎてしまうことも…。お正月が終わって、久々に体重計に乗ったら悲惨なことに…という経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?前回の記事では正月太りの原因と予防策を紹介しました。⇒ 「正月太り...

今年も、あと少しで終わりですね!お正月は、実家に帰省されるという方も多いのでは?久しぶりの実家は、居心地が良すぎてついダラダラ過ごしてしまいがちですよね。食べて飲んで寝て…また食べて飲んで寝て…という、寝正月になる方。実家は次から次へとご馳走が出てくるので、常に何かを食べてしまう…という方。こたつに入って、ミカンやお菓子を食べることに幸せを感じるという方。実は、一年の中でお正月が最も太りやすい時期...

もうすぐお正月がやってきますね♪家族や友人との久しぶりの再会で、ついついお酒がすすむすすむ…。おせちやお雑煮など、正月料理が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう…。実家に帰省すると、こたつに入ってなかなか動かない…。こんなお正月を過ごす方は、高い確率で「正月太り」する可能性があります!前回の記事では、正月太りしやすいタイプかがすぐ分かる診断チェックをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?⇒ 正月...

突然ですが、あなたは今よりもっと痩せたいと思っていますか?多くの女性は、やせ願望をもっていると思います。それは、テレビや雑誌などメディアに出る女性は細い人が多く、痩せていることが美の象徴であるとされている傾向にあるからだと思います。ほとんどの物事には流行があり、いまは人気があるものもいつ消えるかわからないような時代ですが、ダイエットに関する情報は常に出回り、常に人気を誇っているようにみえます。常に...

「痩せたい!」「痩せて綺麗になりたい!」とお悩みの方!今回は食事で綺麗に痩せるダイエット方法についてお伝えします。ダイエットをするうえで、綺麗に痩せるというのは簡単そうで難しいですよね。間違ったダイエット方法を実践した結果、満足できない結果となることがあります。・肌がボロボロになってしまった。・すぐリバウンドしてしまった。・そもそもダイエットが続かなかった。という方は多いと思います。綺麗に痩せるこ...

「綺麗に痩せたい」ダイエットを始める方、ダイエット中の方に関わらずこう考えている方は多いのではないのでしょうか?「痩せる」という目標が達成しても、「綺麗に」というのは正直難しいですよね。・痩せたことで、逆にスタイルが悪くなってしまった。・ダイエットを始めたら肌が荒れてしまった。など実は「綺麗に痩せる」ということは非常に難しいのです。今回はそんな悩みを持つ方に向けて、「綺麗に痩せるための食事メニュー...

ダイエットは女子にとって永遠の課題…。食事制限をしたり運動したり、時にお菓子を我慢できずにリバウンドしてしまったり。痩せたいと思ってもなかなか痩せられないのが悩ましいところです。そんな悩めるダイエット女子におすすめなのが、筋トレ!筋トレに特化してキレイに痩せている人って結構多いのです。筋トレがダイエットにおすすめな理由「筋肉量が増えると体重も増えるのでは?」という声も聞こえてきそうですが、筋トレは...